CONTEMPLACIÓN
DEL CUERPO
Puedes ir al bosque, al pie de un árbol, en
un lugar solitario, y sentarte con las piernas cruzadas, mantener el cuerpo
erguido y la atención alerta.
Atento, aspira y expira.
Al hacer una aspiración larga, sabe: "Hago
una aspiración larga".
Al hacer una expiración larga, sabe: "Hago
una expiración larga".
Al hacer una aspiración corta, sabe: "Hago
una aspiración corta".
Al hacer una expiración corta: sabe: "Hago
una expiración corta".
Consciente de todo el cuerpo durante la
respiración y la exhalación, así se ejercita.
Calmando la función corporal, aspira y
expira, ejercitándote.
De la misma manera que un tornero experto o
su aprendiz sabe, al labrar una voluta
grande: "Estoy labrando una voluta grande", o al hacerla pequeña, sabe: "Estoy
labrando una voluta corta", así debes hacerlo al respirar y expirar.
Vive contemplando el cuerpo interna y
externamente, los factores que lo originaron y los factores que lo disolverán.
O ten consciencia de que ^hay un cuerpo^ en
el grado necesario para el conocimiento y la atención, y vive con
independencia, sin apegarte a nada en el mundo.
Así es como se vive contemplando el cuerpo
en el cuerpo.
Gautama Buddha; libro: “Enseñanzas del Señor
Gautama”
Gpo Metafísico de Caracas & Edit. Señora
Porteña
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